女人养颜吃什么好 食疗养颜效果好

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所属分类:中医美容

  女人们都想要拥有好皮肤,因为皮肤好脸蛋才好看,要是皮肤差的话,五官再精致都不好看,不吸引人。想要皮肤好,就要选择内调,也就是进食养颜的食物,帮助滋养皮肤。那么女人养颜吃什么好呢?下面推荐几款食物,想要美容养颜的人应该试一试。从内调理养颜的效果才能保持长久,而且不会损伤身体和皮肤。

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  女人养颜吃什么好

  1、蜂蜜

  蜂蜜可是很出名的养颜食物,其富含果糖、维生素、微量元素等营养物质,每天吃些蜂蜜可以帮助滋养皮肤,而且还可以帮助人体清除导致老化的自由基。总之,想要皮肤好就要多吃蜂蜜,建议可以制成香蕉粥食用:

  准备好1根香蕉,70G的大米,适量的蜂蜜。然后将大米洗净先放入电饭锅中加水煮粥,再等待过程中将香蕉剥皮切成小段备用,等到粥煮开花了倒入香蕉果肉。最后等粥变粘稠了以后,倒入碗中放凉,吃之前加入适量的蜂蜜调匀就可以吃了。

  2、红枣

  祖国医学认为红枣性温,具有不错的养血补血之效,搭配其他食材炖煮,具补气益血、美容养颜等功效。脸色差看起来没有血色的人,建议吃些红枣养颜,让脸色恢复红润。其中,下面推荐一款红枣养颜食谱,想要养颜的女人吃吃看:

  准备好200G的糯米,各15G的枸杞子和茯苓,10粒的红枣。先将全部的食材都洗净,然后将洗好锅将全部食材放入锅中,加入多一些清水。直接开火炖煮,直至粥变得粘稠之后,就可以加些冰糖,糖化了就可以起锅食用了。

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  3、西兰花

  这种蔬菜多吃不仅可以增强皮肤的抗损伤能力,而且还能够让你拥有弹性皮肤。这是因为其含有胡萝卜素、维生素A和C等营养物质。如果你想要通过内调养颜的话,建议多吃西兰花。

  吃法也简单,将西兰花切成小朵,用水冲洗干净。再放入开水中焯烫一分钟,再捞出来沥干水分。然后将锅烧热加入少许油,再放入西兰花炒熟,最后加入食盐味精就可以出锅食用了。

  中医养颜的方法推荐

  1、喝汤养颜

  睡眠不好的女人,因为休息时间不充足,皮肤自我修复差,所以皮肤会变得灰暗。如果想要养颜的话,可以用虫草花与老龟一起炖汤食用,具有安神、美白皮肤的作用。

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  2、睡眠养颜

  想要的养颜的话,建议养成睡“美容觉”的习惯,也就是确保每天在22点到次日2点的阶段,处于深度睡眠状态。因为这个阶段是人的表皮细胞新陈代谢最为活跃的时候,皮肤细胞的再生能力强,让皮肤能够进行自我调整。日常生活中,作息规律的女人,皮肤都比较好,斑点和皱纹都很少见,看起来也更加年轻。

  3、喝水养颜

  人体的皮肤需要水分的滋养,才能保持水润有弹性。日常不爱喝水的女人,容易出现皮肤干燥、皱纹多、皮肤松弛等问题。这都是与皮肤缺水有很大的关系,所以说,为了养颜建议多喝水。

  比如说白开水、蜂蜜水、花果茶等等,不仅营养物质多,而且水分也能够被皮肤快速吸收。但是不要喝奶茶、果汁、功能性饮料等,因为这些饮料糖分多,喝太多会导致体内糖分堆积,会导致皮肤糖化,很容易滋生皱纹,不利于养颜。

(责任编辑:王小芳)

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