舌苔厚腻说明体内湿气重 教你祛湿小妙招

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  舌苔厚腻说明体内湿气重

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

舌苔厚腻怎么回事 祛湿方法有哪些 湿气重怎么办

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  当然除了看舌苔以外,这些症状也是判断体内湿气的主要表现!

  1、看精神

  每天早上起床后还是觉得困顿头重,肢体困重乏力。

  2、看胃口

  湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻

  3、看大便

  大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,或是刚大便完又想大便,总觉得排不干净,这也是体内有湿的表现。

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  4、月经不调

  经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

  5、肥胖+浮肿

  湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

  如果体内湿气重怎么祛湿呢?身体有3个“祛湿口”

  1、肘窝——曲池穴

  曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。

  中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

  所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。

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  2、膝窝——委中穴

  委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。

  膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

  平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

  3、腋窝——极泉穴

  极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。

  极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。

  经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的,所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!

(责任编辑:苏娇蓉)

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