中医教你吃什么食物能够滋养五脏

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所属分类:食疗原则

  人人每天都要吃很多的食物,这样才能为身体补充营养,避免身体因为缺乏营养而过早地衰老。中医认为每种食物都有它的特性,选对了食物能够帮助你滋养五脏,让你的五脏少生病。所以说,人们平日里进食的时候,要选对食物才行。

吃什么食物能够滋养五脏 养五脏吃什么食物好 平时如何保养五脏

  吃什么食物能够滋养五脏

  1、养心吃苦味食物

  中医认为苦味入心经,平日里多吃一些苦味的食物,有助清心泻火,而且还能促进食欲,增强消化能力。

  如果你时常出现心火旺盛的表现时,如心慌心悸、口角生疮等,那么需要吃些苦味的食物将心火,帮助保护心脏。

  2、养肝吃酸味食物

  中医认为酸味食具有收敛、开胃、生津、固涩等功效,平日里适当吃酸味食物的话,能够保肝养肝,进而起到滋肝阴、养肝血的效果。

  当然,酸味食物虽然吃了能够养肝,但是也不能一直吃,因为吃太多的话,是无法养肝的,反而会造成肝气过剩影响肝脏健康

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  3、养脾吃甜味食物

  甜食很多人都爱吃,其中,建议脾气虚、脾经弱的人们,日常要多吃一些甜味的食物。因为甜味的食物,具有补益脾胃的功效,比如说日常可以买些大枣、甘蔗、山药等食用。

  当然请记住,吃甜味的时候要适度,也就是要控制适量,吃多了很容易造成痰湿问题,进而致使脾气虚弱,反而会损伤脾脏。

  4、养肺吃辛味食物

  肺气虚、肺阳虚的人,适合吃一些辛味的食物,因为这类食物能够行气活血、通利肺气,吃了以后具有养肺气、散湿寒的功效。其中,小编提醒,辛味食物指的是那些具有行气、发散作用的食物,比如说韭菜、葱、花椒、姜等。

  因此,如果你想要滋养肺脏的话,可以适当吃一些。记住是适当,而不是过量食用,因为一旦过量的话,可能会导致肺脏感受到燥邪而引发喉咙痛、咳嗽等不适症状

  5、养肾吃咸味食物

  当你有肾阳亏虚、精血不足表现的时候(比如说手足发冷、腰膝酸软、便秘等等),要吃一些咸味的食物,比如说利用味甘微咸的肉苁蓉炖煮药膳食用,帮助滋补肾脏。

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  但是有一点要记住,吃咸味食物能够养肾脏,值得是微咸的食物,而不是过咸的食物。过咸的食物吃多了,反而会损害肾的封藏之性而伤肾,造成肾气亏损,最终出现肾功能失调的问题。

  平日里如何保养五脏

  1、少思虑

  情志会影响身体健康,比如说思虑过多会消耗心气,因为心气泛指心的功能活动,现在也可特指心脏推动血液循环的能。所以说,心气不足的话,则容易导致一系列的病症。所以说,平日里要少思虑,别整天忧心忡忡,愁眉苦脸的,多笑一笑保持愉快的情绪。

  2、节欲

  中医认为房劳伤肾,主张节制夫妻生活,平日里有所节欲,合理同房,才能精足、血旺、气充,身体才能健康一些。所以说,平日里夫妻或是情侣,要节制同房的次数,不可过度频繁。此外,还要注意的一点是,不管身体多好,精神多好,都是要节欲的,千万别乱来。

(责任编辑:张淑兰)

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