立春防病 多给室内通风换气

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  立春防病 多给室内通风换气

  “春捂秋冻”是民间一条保健谚语,春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“上厚下薄”。春天适当捂一捂,可减少疾病,其是常见的呼吸系统传染病的发生。

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  同时,春季万物复苏,各种病菌也开始活跃起来。因此,为避免各种春季疾病的发生,大家最好采取以下措施:

  一是要消灭传染源;

  二是要经常开窗,保持空气清新;

  三是要增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;

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  四是要多吃些清淡的食物。多多喝水,防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可增强血液循环,促进新陈代谢及消化腺的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  立春做好5件事能养生

  1、多吃些甜

  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

  2、嚼点香香葱、香菜、花生

  这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

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  3、梳头顶

  头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。时至立春,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生要注重“生”字,要顺应阳气的升发,保护阳气。

  4、多看喜剧

  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

  5、揉肺

  经立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

(责任编辑:吴紫蝶)

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