气功并不是每个人都适合 5类人最好别练

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所属分类:气功太极

  相信大家都听说过我气功,这是一种很常见的养生方法,特别是老年人经常练气功,可以起到延年益寿的作用,可以有效的预防多种慢性疾病。虽然现在都提倡气功养生,但是并不是所有人都适合练气功,下面我们就具体的了解一下到底哪些人不能练气功:

哪些人不宜练气功 每个人都能练气功吗 练气功的好处

  练气功有哪些禁忌人群呢?

  1、个性素质有缺陷者

  有一些人天生敏感多疑,而且性格孤僻,在平时很容易惊动河东路,平时性格比较内向,做事多小心谨慎,或者喜欢钻牛角尖,这类人群是不不适合练气功的,这类人群容易自我暗示和接受暗示,所以在练气功当中很容易出现偏差。

  2、对练功朝三暮四者

  因为练气功是需要一定耐力和定力的,在练功之前一定要仔细对照,应该选择适合自己的功法,一旦确定,宫华就应该认真的练习,不可以同时练几种功法,也不可以,今天练一种明天又练另外一种。因为这样混乱练习,几种功法相互影响,就会搞到心神不定,不仅会影响到练功的效果,而且很容易出现混乱的现象,就会导致偏差的出现。

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  3、有潜在精神病发病因素者

  如果家族中有直属亲戚患过精神疾病,或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症,那么都不适合进行气功锻炼。因为患有这类精神疾病的人,在练气功的时候容易出现精神障碍,即使精神疾病已经完全康复,那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象。

  4、有精神障碍倾向者

  曾经有过意识障碍或者痴呆症的老年人,包括适合练气功的,因为在练气功之后是处于比较安静的状态,如果体内的精神障碍因素被激发,就会导致大脑皮层形成一个兴奋灶,这时候就很容易出现精神异常的现象,并且不能够恢复到练功前相对来说比较正常的状态。

  5、长期心理过于压抑者

  另外在练气功的时候是比较安静的状态,这时候解除了内心的抑制,那么就很容易出现情绪激动的现象,或别人还会出现认知和意志行为失调,最后就会导致精神障碍出现。

  气功养生的好处都有哪些?

  1、能够陶冶情操

  在练气功的时候可以修身养性,能够让人们快速的进入安静平稳的状态下,放松身心,让身体处于愉快和舒适的状态。长期练气功能够让人做事的时候得心应手,增加了工作办事效率,同时也可以改善人际关系,提高了患者的心理健康

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  2、能够预防保健

  长期练习气功能够预防疾病,而且具有强身健体的功效,可以缓解疲劳的身心,提高了精力以及体力,工作效率会事半功倍,提高了身体的抵抗力和免疫功能,预防了疾病的发作。不仅仅可以缓解工作和生活上的压力,同时也不容易让人感觉到疲劳,精力变得更加的充沛,减少患病的几率。

  3、能够延年益寿

  随着年龄的增长身体的各个机能都开始慢慢的减退,可以通过练习气功的方式来缓解。练习气功能够充分的调动和发挥身体里面的潜力,推迟了身体的衰老,防止了智力的减退,有利于身心健康,具有延年益寿的效果。

  4、可以开发智能

  适当的练习气功可以开发人的智能,通过气功锻炼能够消除大脑的疲劳,让精力变得更加的旺盛,注意力集中,记忆力增强,思维能力也会得到提高,感知觉也会敏锐,最终提高了智能水平。

  如何练习气功?

  把眼睛睁开,眼球翻转并且往上猛瞪,可以想象有一束白光从颈下往头顶上冲,这样可以把身体里面的浑浊之气通通的排出体外,几秒钟之后就可以让头脑变得更加的神清气爽。

(责任编辑:苏娇蓉)

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